Alle har behov for en sanering av innemiljøet. En sanering tar utgangspunkt i soverom, men også andre rom i boligen bør undersøkes og eventuelt saneres.
Forurensninger i luft, uheldige temperaturforhold, sopp, bakterier og virus samt allergener, kan alle medvirke til en inflammasjon, det vil si en betennelsesreaksjon i luftveiene. Slike betennelsesreaksjoner kan gi astmasymptomer og det gjelder å fjerne risikofaktorene for at slike symptomer utløses.
Soverom
- Vi oppholder oss en tredjedel av livet i soverommet.
- Soverommet skal være lett å holde rent. Det bør ikke være lagerplass.
- Alt som samler støv skal vekk – også rotet under sengen – slik at vi på en enkel og rask måte kan rengjøre under.
- Mange har skap på yttervegg i soverom. Vinterstid kan det bli kaldt ute, ned mot ÷10-20 ºC. Bak skapet er luftutskiftingen dårlig og den relative luftfuktigheten kan dermed bli høy på grunn av nedkjølingen mot veggen. Dette er en risikosone for oppvekst av muggsopp. Muggsopper avgir både muggsporer, soppgifter og avgasser og farlig for helsa.
- Det er også uheldig å plassere sengen mot ytterveggen. Når det er kaldt ute kan man oppleve at det kondenserer inne i sengen. Resultatet kan bli muggdannelser i madrassen som vil gi lukt- og helseplager.
- I de fleste vinduer sitter det i dag en spalteventil. Den gir alltid trekkfølelse dersom det ikke er montert panelovner under vinduet.
- Panelovner kan brenne støv. Symptomer på dette er sorte flekker på veggen over eller på ovnen. Det er sotpartikler som er dannet fordi romstøvet i luften er brent i kontakt med ovnselementet. Brent støv irriterer luftveiene og kan skape helseproblemer.
- Elektriske oljefylte ovner med lav overflatetemperatur brenner ikke støv og gir i tillegg en jevn varme i rommet. Årsaken er at det meste av varmen kommer gjennom stråling. I tillegg er de lette å rengjøre.
- Hyppig renhold av soverom er viktig for å oppnå et godt innemiljø. Med renhold mener vi renhold av:
- gulv
- høye flater (for eksempel på skap og hyller)
- sengetøy og tekstiler i rommet
Tepper og gulv
Tepper kan rengjøres med støvsuging. Men det er viktig at støvsugeren ikke brenner støvet. Sentralstøvsugere eller støvsugere med et spesielt finfilter (HEPA-filter) anbefales.
Vinyl, linoleum, parkett og så videre rengjøres best med tørr mopping, for eksempel oljeimpregnert papirmopp. Metoden er billig, rask og effektiv, og den fjerner det meste av finstøvet som har lagt seg på overflatene.
Flekker fjernes med mildt såpevann og klut. Med mildt såpevann menes ikke 1 desiliter salmiakk i en halv bøtte vann, men et pH-nøytralt syntetisk rengjøringsmiddel, for eksempel Zalo eller Sunlight som man får kjøpt i dagligvarehandelen.
Tekstiler
Sengetøy og tekstiler bør rengjøres jevnlig, spesielt sengetøy, da man kan få oppvekst av husstøvmidd. Husstøvmidd er et mikrodyr som trives i sengevarmen. Det spiser hudrester og formerer seg flittig. Alle har midd i små eller store mengder, men poenget er å begrense bestanden, slik at de ikke utgjør en trussel for helsa vår.
Mange sterkt plagede astma- og allergipasienter må gå til det skritt å anskaffe seg en fryser i tillegg til den de har mat i. Denne benyttes til frysing av sengetøy, fordi midden dør under sterk kulde. På denne måten stoppes videre formering og det blir lettere å fjerne midden når sengetøyet vaskes.
Mange skaffer seg luftfuktere fordi de synes luften i soverommet er for tørr. Problemer som mye støv, dårlig luftutskifting og for høy innetemperatur løses ikke med luftfuktere. En fukting av luften i soverommet kan gi bedre levekår for midd, og kan resultere i økt risiko for muggdannelser inne og kan i mange tilfeller gi opphav til mugg og bakterier i selve luftfukteren.