Trendy med treningsstudio hjemme
Treningsstudio hjemme er in, og har du ekstra plass er det kanskje en ide å investere i et treningsstudio hjemme.

Et multigym dekker de fleste muskelgrupper. (Foto: Chr. Mobech)
Vi strømmer til treningsapparatene enten det er for å bedre formen, imponere på badestranden, eller kjempe mot et litt for høyt kaloriinntak. Men du trenger ikke nødvendigvis forlate huset for å holde deg i form.
Mange investerer i treningsapparater hjemme. En løsning som sparer tid, og som med rett treningsopplegg gir minst like gode resultater.
– Det er ingen tvil om at treningsbølgen smitter om seg. Det er flere treningsstudioer enn noen gang tidligere. Men også når det gjelder treningsapparater til hjemmebruk merker vi stor pågang, sier Hans Chr. Mobech hos vekttreningseksperten Chr.Mobech AS.
Styrke og kondisjon
Hvilke apparater du skal investere i, avhenger selvsagt av plass og lommebok. Er plassen begrenset må du kanskje nøye deg med ett multitreningsapparat med muligheter til å trene flere muskelgrupper. Disse finnes i en rekke forskjellige utgaver, og prisene spenner fra noen få tusenlapper og opp til flere titusener.
I tillegg kan det være greit med et kondisjonstreningsapparat. Tredemølle og ergometersykkel er to alternativer, men det finnes andre muligheter.
– En elliptical, eller såkalt crossovertrener, er et godt alternativ. Den trener utholdenhet og kondisjon og tar for seg flere muskelgrupper, informerer Mobech.
Er plassen stor, har du muligheten til å investere i mer spesialiserte apparater. Det meste er å få kjøpt. Og når apparatene er i hus er det bare å skaffe seg en god treningsbok eller en veileder for å komme i gang på veien mot et nytt liv.
Tips for trening
- Start med en legeundersøkelse for å sjekke den generelle helsetilstanden.
- Sett av faste tider til treningen. Helst minimum tre ganger ukentlig.
- Skaff et treningsprogram som dekker alle muskelgrupper. Symmetri er viktig. Stor, veltrent overkropp og pipestilkben er ingen god kombinasjon.
- Skriv treningsdagbok, der du fører kontroll med utviklingen. Vekt osv. Husk at du nødvendigvis ikke reduserer vekten så mye. Muskler veier mer enn fett.
- Vær bevisst på kostholdet. Sett opp en diett med riktig miks av proteiner, karbohydrater og fett.
- Ikke skulk unna selv om du har ferie. Bruk kreativiteten og finn alternative treningsmetoder.
- Husk alltid å varme opp før du starter treningen.
Forbrukerinfo: |
|
6 smarte ting du kan bruke en tennisball til
Tennisballer egner seg ikke bare til tennis. De kan brukes til mange nyttige ting i huset.
Derfor får du gåsehud
Noen gang lurt på hvorfor vi får gåsehud, hikke eller om gulrøtter faktisk er bra for synet? Vi også. Og her får du svaret på alt du lurer på.
8 tips til hjemmet, som ifølge vitenskapen vil gjøre deg mer lykkel...
Dersom du ønsker å være lykkelig og fornøyd i hjemmet ditt, sier vitenskapen at enkelte farger, lukter og gjenstander kan hjelpe deg på god vei.
Slik blir du kvitt støy i stua
Med noen enkle tiltak kan du redusere støyen i stua - her er ekspertenes tips.
Slik tenner du lys med spaghetti
Redd for å brenne deg når du skal tenne lys? Da bør du prøve dette trikset!
Ser du hvor mobiltelefonen ligger?
Den er ikke lett å oppdage.
6 nyttige måter å bruke et strykejern på
Visste du at du kan bruke strykejernet til mye mer enn å stryke tøy?
Ikea-posen gjøres om - slik ser den nye ut
Den ikoniske Ikea-posen kan brukes til ALT, og nå skal den gjøres om - for første gang på mange år. Hva synes du?
Disse tingene bør du styre unna på loppemarkedet
Loppemarkeder er fulle av kupp og verdifulle skatter. Uten peiling kan det hende du drar hjem med søppel.
Du brenner kubbelyset ditt feil
Sett av litt tid og brenn kubbelysene dine riktig med denne metoden.
Interiøret vi ikke savner
Det man syntes var fint for 30 år siden er ikke like populært den dag i dag. Sjekk ut hvilke fire interiørtrender vi håper forblir i fortiden.
Norges vakreste hjem
BoligPluss kårer Norges vakreste hjem, og nå kan du være med å kåre vinneren av publikumsprisen. Avstemningen avsluttes 15. september.
Husdyrene som slapper av på de merkeligste steder
Har du hund eller katt? Da har du kanskje lagt merke til at de kan slå seg ned på de merkeligste steder og positurer...
IKEAs nye reklamefilm er en skikkelig grøsser
Hvordan ville du reagert om du var mutters alene i et mørkt kjøpesenter og plutselig støtte på de skumle tvillingene fra grøsseren "The Shining"? Her...